これから暑くなる日が

多くなってきます

体が暑さになれていないうちは

特に熱中症になりやすい

といわれています

　

　～起こりやすい条件～

＊急に気温が上がった日

＊湿度が高い時

＊休み明けや外活動が

　連日続く時

　　～起こりやすい人～

＊睡眠不足の人

＊体調を崩している人

＊体力が低下している人

＊がまん強い人

バランスの良い食事をして🍚

十分に睡眠をとって🌜

普段から適度な運動をする🏃‍♀️

そうすると代謝もあがるので

熱中症にもなりにくくなる

ハズなのですが……φ(*￣0￣)

わかっていても　なかなか

できないんですけどねぇ

よく熱中症対策で言われるのが

”喉がかわいた～”と感じる前に

こまめに水分補給をする事

といわれています🥤

 

無理をしないことですね😎✨