連日暑い日が続いています💦

皆さん夏バテしていませんか？

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熱中症対策には

水分補給🥤💪

ミネラルや塩分・糖分を含んだ

スポーツドリンクなどが

推奨されています

(>’-‘<)

ですが🖐

意外にも熱中症対策に

おすすめなのは

牛乳も効果的のようです!!

でもまずは何より

“1日３食きちんと食べること”

がもちろん基本ベース

なのですが..

社会人になると意外と

朝ごはんを抜いてしまいがちに

なります

しかし朝ごはんを抜いてしまうと

塩分をとる機会が減り

塩分不足につながります

おにぎりは

塩分も糖分も取れますし

なにより手軽なので

朝食には良いと思います

そして何故牛乳が良いかというと

牛乳の主成分はたんぱく質

運動直後に牛乳を飲むことで

体内の血液量が増加して

熱中症リスクを下げることが

できるそうです

日常の生活の中に

運動🏃‍♂️と牛乳🥛

を取り入れておくことで

普段から体を整えておく

という事なんですね❤