🥛牛乳パワー
連日暑い日が続いています💦
皆さん夏バテしていませんか?
******
熱中症対策には
水分補給🥤💪
ミネラルや塩分・糖分を含んだ
スポーツドリンクなどが
推奨されています
(>’-‘<)
ですが🖐
意外にも熱中症対策に
おすすめなのは
牛乳も効果的のようです!!
でもまずは何より
“1日3食きちんと食べること”
がもちろん基本ベース
なのですが..
社会人になると意外と
朝ごはんを抜いてしまいがちに
なります
しかし朝ごはんを抜いてしまうと
塩分をとる機会が減り
塩分不足につながります
おにぎりは
塩分も糖分も取れますし
なにより手軽なので
朝食には良いと思います
そして何故牛乳が良いかというと
牛乳の主成分はたんぱく質
運動直後に牛乳を飲むことで
体内の血液量が増加して
熱中症リスクを下げることが
できるそうです
日常の生活の中に
運動🏃♂️と牛乳🥛
を取り入れておくことで
普段から体を整えておく
という事なんですね❤
たくさん飲んでモー
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