少し前から

毎日ヨーグルトを

続けています🥄

このヨーグルトがもたらす

効果とはなにかご存知ですか？？

＊整腸作用

（確かに!!今となっては

　かなりお腹の調子は….👌）

＊免疫力向上💪🤸‍♂️🤸‍♀️

＊血糖値の低下

＊大腸がんの予防

＊血管を丈夫にしてくれる

などがあげられています

ただし食べたからといって

すぐに効果がでるかというと

期待以上の効果はないそうです

一般的にヨーグルトに含まれる

乳酸菌やビフィズス菌は

数日で腸内からいなくなって

しまうからです

ですから数日だけ続けても

期待通りの効果は得られない

という事です

ヨーグルトを接種するタイミング

としては

”食直前”が良いとされています

ヨーグルトには血糖値を下げる

効果があるので

この効果を最大限に生かすために

食直前に食べるのが望ましい

そうですよ