熱中症🥤

これから暑くなる日が

多くなってきます

体が暑さになれていないうちは

特に熱中症になりやすい

といわれています

  無理しないで!!ペンペン💦

 

 ~起こりやすい条件~

*急に気温が上がった日

*湿度が高い時

*休み明けや外活動が

 連日続く時

  ~起こりやすい人~

*睡眠不足の人

*体調を崩している人

*体力が低下している人

*がまん強い人

バランスの良い食事をして🍚

十分に睡眠をとって🌜

普段から適度な運動をする🏃‍♀️

そうすると代謝もあがるので

熱中症にもなりにくくなる

ハズなのですが……φ(*ï¿£0ï¿£)

わかっていても なかなか

できないんですけどねぇ

よく熱中症対策で言われるのが

”喉がかわいた~”と感じる前に

こまめに水分補給をする事

といわれています🥤

 

無理をしないことですね😎✨

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