熱中症🥤
これから暑くなる日が
多くなってきます
体が暑さになれていないうちは
特に熱中症になりやすい
といわれています
~起こりやすい条件~
*急に気温が上がった日
*湿度が高い時
*休み明けや外活動が
連日続く時
~起こりやすい人~
*睡眠不足の人
*体調を崩している人
*体力が低下している人
*がまん強い人
バランスの良い食事をして🍚
十分に睡眠をとって🌜
普段から適度な運動をする🏃♀️
そうすると代謝もあがるので
熱中症にもなりにくくなる
ハズなのですが……φ(* ̄0 ̄)
わかっていても なかなか
できないんですけどねぇ
よく熱中症対策で言われるのが
”喉がかわいた~”と感じる前に
こまめに水分補給をする事
といわれています🥤
無理をしないことですね😎✨
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