パスタデー🍝

🍴10月25日🍴

 

世界パスタデー

 

1995年(平成7年)

イタリア・ローマで

”第1回世界パスタ会議”

が開催されたことにちなんで

1998年(平成10年)に制定され

た記念日🏴

 

パスタは

イタリア語で麺食類の総称で

スパゲッティ・マカロニ

ラザニアなどがあります

日本でも人気のお料理ですね

 

 
 
パスタの栄養素は?というと
 
茹でたパスタ100gあたりの
 
カロリーは150kcal
 
白米100gあたりの
 
カロリーは156kcal
 
パスタとお米の栄養素を
 
比較してみると
 
パスタと白米のカロリーは同程度
 
さらに100gあたりに含まれる
 
栄養素の
 
ビタミンB1や鉄・リンなどは
 
パスタの方が多く含まれている!
 
そうです
 
….以外な感じがします
 
 
 

ただ さすがにパスタだけでは

タンパク質や食物繊維などの

栄養素が不足してしまうため

ソースに肉や魚などの

タンパク質や野菜などを

加えると栄養バランスのとれた

パスタになりますし

さらにサラダやスープなどで

補うのもいいかと思います

今日はパスタでいかがでしょう?

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