朝食🍚🍵
朝起きたときに頭がボーッと
することはありませんか?
それは
寝ている間にブドウ糖が
不足してしまうためなんです☝🏻
ですから朝食を食べないと
体は動いても頭はボンヤリ…
ということになりがちです
脳のエネルギー源のブドウ糖を
朝食をとることでしっかり補給し
脳と体を
目覚めさせることが大事です
ご飯などには
脳のエネルギー源になる
ブドウ糖が多く含まれています
ので
朝から勉強や仕事に集中できるのです
できればご飯に味噌汁が
ベストだと思いますが
朝は時間もないですし
毎日のことなので
無理のない程度で(╯▽╰ )
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