朝起きたときに頭がボーッと

することはありませんか？

それは

寝ている間にブドウ糖が

不足してしまうためなんです☝🏻

ですから朝食を食べないと

体は動いても頭はボンヤリ…

ということになりがちです

脳のエネルギー源のブドウ糖を

朝食をとることでしっかり補給し

脳と体を

目覚めさせることが大事です

ご飯などには

脳のエネルギー源になる

ブドウ糖が多く含まれています

ので

朝から勉強や仕事に集中できるのです

 

できればご飯に味噌汁が

ベストだと思いますが

朝は時間もないですし

毎日のことなので

無理のない程度で(╯▽╰ ）